การเพาะกายคือทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากมีหุ่นฟิตแน่นเปรี๊ยะ

  โพสต์เมื่อ: วันพฤหัส 10 กรกฎาคม 2014 (เข้าดู 360 views)

การเพาะกายคือทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากมีหุ่นฟิตแน่นเปรี๊ยะ

 

นอกจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาแล้วผู้ชายยังสามารถใช้วิธีเพาะกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆให้เพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย การเพาะกายจัดว่าคล้ายกับการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาแต่จะเน้นที่การสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าสิ่งอื่นใด นิยมใช้ดรัมเบลและเลือกบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมเป็นจำนวนมาก ใช้เวลาในการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่น้อยกว่า 1 ชั่วโมง การเพาะกายไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตเพราะทำให้เรามีเรี่ยวแรงในการทำสิ่งต่างๆได้ดีและนานขึ้น แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยกีฬาแต่กล้ามเนื้อที่มีอยู่ก็ยังคงอยู่กับตัวเราตลอดไปตราบเท่าที่เรายังดูแลรักษาหุ่นให้ดีเหมือนเดิม

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก men.mthai.com

ข่าวสารแนะนำ

แสดงความคิดเห็น:

บทความล่าสุด
5 อันดับ ข่าวยอดนิยม