รักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องที่ยากหากคุณมีความพยายาม

  โพสต์เมื่อ: วันพุธ 30 กรกฎาคม 2014 (เข้าดู 476 views)

รักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องที่ยากหากคุณมีความพยายาม

 

ผู้ชายที่ธรรมชาติสร้างมาให้แข็งแรงกว่าผู้หญิงไม่ใช่ว่าไม่จำเป็นต้องเอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเองเลยแม้แต่น้อย เพราะถึงอย่างไรร่างกายของผู้ชายก็ยังคงต้องการสารอาหารและการบำรุงรักษาสุขภาพการทำงานของระบบต่างๆให้เป็นปกติไม่ต่างจากผู้หญิง ซึ่งมี 2 เรื่องหลักๆที่ผู้ชายควรใส่ใจถ้าอยากจะมีสุขภาพที่ดี

อาหาร สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการอาหารเพราะอยากได้พลังงานพร้อมด้วยประโยชน์ในการบำรุงร่างกายของตนเอง ผู้ชายเหมือนกันร่างกายต่างก็ต้องการการบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้พลังงานสูงๆอีกทั้งยังช่วยบำรุงระบบต่างๆในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างปกติด้วย

การออกกำลังกาย เมื่อมีการบริโภคก็ย่อมต้องมีส่วนเหลือและส่วนเหลือนี้ถ้าเราไม่กำจัดออกจากร่างกายก็จะกลายเป็นแหล่งสะสมไขมันส่วนเกินที่ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยง่าย ต้องใช้วิธีออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันประมาณ 30 – 50 นาทีต่อวัน

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก adamslove.org

ข่าวสารแนะนำ

แสดงความคิดเห็น:

บทความล่าสุด
5 อันดับ ข่าวยอดนิยม