การดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่ที่เป็นริดสีดวง

  โพสต์เมื่อ: วันพฤหัส 21 สิงหาคม 2014 (เข้าดู 394 views)

การดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่ที่เป็นริดสีดวง

 

คุณแม่ที่เป็นริดสีดวงคงจะเกิดความไม่สบายตัวเกือบจะตลอดเวลาที่ตั้งครรภ์เพราะต้องระวังไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายและเด็กในครรภ์ อีกทั้งยังต้องคอยระวังไม่ให้ริดสีดวงแตกเพราะการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปจากเดิมที่ลุกนั่งได้รวดเร็วก็เปลี่ยนมาเป็นค่อยๆลุกค่อยๆนั่ง เลือกทานอาหารที่บำรุงร่างกายด้วยรักษาริดสีดวงด้วยเป็นต้น มาดูกันอีกกว่าว่าคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องริดสีดวงควรจะดูแลตัวเองอย่างไร

– เน้นการบริโภคอาหารที่มีเส้นใย สารอาหารที่ย่อยง่าย เป็นมิตรต่อกระเพาะอาหาร

– ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำทุกวันหรือเลือกดื่มนม น้ำผลไม้กับน้ำสะอาดเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายของร่างกาย

– ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ อย่างการลุกนั่งช้าๆ ออกกำลังกายในน้ำ เล่นโยคะ เดินเป็นระยะทางสั้นๆเป็นต้น

– ขับถ่ายเป็นประจำทุกเช้าฝึกให้ติดเป็นนิสัยจะช่วยให้ร่างกายเกิดความเคยชินและสามารถขับถ่ายได้เป็นปกติโดยไม่ต้องออกแรงเบ่งที่อาจจะส่งผลกระทบต่อริดสีดวง

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก baby.kapook.com

ข่าวสารแนะนำ

แสดงความคิดเห็น:

บทความล่าสุด
5 อันดับ ข่าวยอดนิยม