การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้

แม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอหรือออกกำลังกายเป็นประจำแต่คุณแม่ก็ยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้อยู่ดี เนื่องด้วยสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยสิ่งที่คุณแม่มองข้ามอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้กำเริบทำให้สุขภาพย่ำแย่และส่งผลต่อลูกในครรภ์

การดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่ที่ไม่อยากเป็นโรคภูมิแพ้ต้องดูแลในทุกเรื่องที่มีส่วนเกี่ยวข้องได้แก่การเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เลี่ยงมลพิษที่ส่งผลต่อการหายใจ รักษาความสะอาด หลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยง ใช้หน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อนและเลือกอยู่ในสถานที่ที่อากาศปลอดโปร่ง อากาศระบายถ่ายเทได้ดีตลอดทั้งวัน หรือคุณแม่อาจจะเลือกเดินไปที่สถานที่ที่มีออกซิเจนหรืออากาศบริสุทธิ์อย่างสวนสาธารณะในช่วงเช้าหรือเย็นก็ได้ ทั้งนี้ก็เพื่อให้ร่างกายได้รับอากาศที่สะอาดบริสุทธิ์เป็นประจำ

เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก baby.kapook.com