ผู้หญิงที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อความเครียดเนื่องจากจะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์ เพื่อป้องกันความเครียดไม่ให้เกิดขึ้นว่าที่คุณแม่จึงต้องรู้จักดูแลไม่ให้ตัวเองเครียดให้ได้เช่น การฟังเพลงผ่อนคลายอารมณ์ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ พยายามปล่อยวางไม่คิดมากหรือนำเรื่องอื่นมาคิดให้รกหัวมากเกินไป การพูดคุยปรับทุกข์กับคนอื่นบ้าง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากิจกรรมยามว่างทำเมื่อต้องอยู่คนเดียว มองโลกในแง่ดีและไม่อคติกับเรื่องอื่นๆ เปิดใจยอมรับความเปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ให้ได้ บริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอ นั่งสมาธิปล่อยใจให้ว่างใช้ธรรมะเข้าช่วยเป็นต้น
เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก momypedia.com
การจัดสถานทื่ทำงานสำหรับคนตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์การเคลื่อนไหวร่างกายจะช้ […]
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้
แม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนอย่ […]
หลีกเลี่ยงจากปัญหาคุณแม่ท้องผูกทำได้อย่างไร
คุณแม่ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์จะมีอาการท้องผ […]
อาการลิ่มเลือดและการสังเกตุ
อาการลิ่มเลือดเป็นปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ […]
ฉลอง ภักดีวิจิตร เตรียมแถลงต่อสื่อ 4
แอฟ ทักษอร คลอดลูกสาวคนแรก ‘แอฟ ทักษอร’ คุณแม่มือใหม่ ผ่าคลอดสมาชิกใหม […]
โครงการรถไฟฟ้า 10 เส้นทาง เดินหน้าต่อ มีเส้นทางใดบ้าง ไปดูกัน นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโครงการใหญ่ที่หลายคนรอคอย กับโปรเจ […]
กานต์ วิภากร ย้ำพร้อมหย่าเสกปัดไม่ได้จัดฉากถ่ายคลิป เป็นที่พูดถึงอย่างมากสำหรับข่าวร๊อคเกอร์ดัง เสก โลโซ ล่ […]
เก็บบ้านให้เรียบร้อยดูมีระเบียบใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่นาที เพราะบริเวณบ้านที่ค่อนข้างกว้างขวางทำให้การหยิบจ […]