เป็นตะคริวบ่อยไม่ใช่ปัญหาใหญ่

คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 5 เดือนขึ้นไปจะมีอาการปวดตะคริวบ่อยครั้งมีสาเหตุมาจากการกดทับของกล้ามเนื้อในส่วนที่คุณแม่ต้องนั่งอยู่เฉยๆเป็นเวลานาน เมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ขยับเขยื้อนก็จะเกิดอาการตึงและหดตัวทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บจนขยับไม่ได้ มีวิธีแก้ไขเบื้องต้นก็คือการใช้น้ำอุ่นประคบโดยใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำแล้วนำไปประคบในส่วนที่เป็นตะคริวจากนั้นค่อยๆนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายไม่นานเกินรออาการปวดตะคริวก็จะหายไป สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่าตัวเองจะเป็นตะคริวบ่อยก็ควรจะเปลี่ยนท่านั่งเป็นประจำไม่พักอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป หมั่นออกกำลังกายเคลื่อนไหวทุกส่วนรวมไปถึงบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และช่วยลดปัญหาเรื่องการปวดตะคริวด้วย

เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก momypedia.com