คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 5 เดือนขึ้นไปจะมีอาการปวดตะคริวบ่อยครั้งมีสาเหตุมาจากการกดทับของกล้ามเนื้อในส่วนที่คุณแม่ต้องนั่งอยู่เฉยๆเป็นเวลานาน เมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ขยับเขยื้อนก็จะเกิดอาการตึงและหดตัวทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บจนขยับไม่ได้ มีวิธีแก้ไขเบื้องต้นก็คือการใช้น้ำอุ่นประคบโดยใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำแล้วนำไปประคบในส่วนที่เป็นตะคริวจากนั้นค่อยๆนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายไม่นานเกินรออาการปวดตะคริวก็จะหายไป สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่าตัวเองจะเป็นตะคริวบ่อยก็ควรจะเปลี่ยนท่านั่งเป็นประจำไม่พักอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป หมั่นออกกำลังกายเคลื่อนไหวทุกส่วนรวมไปถึงบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และช่วยลดปัญหาเรื่องการปวดตะคริวด้วย
เรียบเรียงข้อมูลโดย เพลิดเพลินดอทคอม
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก momypedia.com
การจัดสถานทื่ทำงานสำหรับคนตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์การเคลื่อนไหวร่างกายจะช้ […]
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้
แม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนอย่ […]
หลีกเลี่ยงจากปัญหาคุณแม่ท้องผูกทำได้อย่างไร
คุณแม่ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์จะมีอาการท้องผ […]
อาการลิ่มเลือดและการสังเกตุ
อาการลิ่มเลือดเป็นปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ […]
ฉลอง ภักดีวิจิตร เตรียมแถลงต่อสื่อ 4
แอฟ ทักษอร คลอดลูกสาวคนแรก ‘แอฟ ทักษอร’ คุณแม่มือใหม่ ผ่าคลอดสมาชิกใหม […]
โครงการรถไฟฟ้า 10 เส้นทาง เดินหน้าต่อ มีเส้นทางใดบ้าง ไปดูกัน นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโครงการใหญ่ที่หลายคนรอคอย กับโปรเจ […]
กานต์ วิภากร ย้ำพร้อมหย่าเสกปัดไม่ได้จัดฉากถ่ายคลิป เป็นที่พูดถึงอย่างมากสำหรับข่าวร๊อคเกอร์ดัง เสก โลโซ ล่ […]
เก็บบ้านให้เรียบร้อยดูมีระเบียบใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่นาที เพราะบริเวณบ้านที่ค่อนข้างกว้างขวางทำให้การหยิบจ […]